요가 연습은 이틀 안에 완료 할 수 없으며 적응 과정이 필요합니다. 우리 몸에 많은 유익을주기 위해 매일 아침 요가를 고집해야합니다. 그것은 우리 몸을 아름답고 아름답게하는 데 도움이 될 수 있으며 요가 후에 SPA에 가야한다는 것을 알려주고 SPA 에센셜 오일의 완화를 경험할 수도 있습니다.

  1. 옆으로 돌리는 자세 유지

무릎을 구부린 채 등을 대고 누워 양손을 똑바로 펴고 이때 배와 다리를 90도 각도로 유지하고 코에서 숨을들이 마 십니다. 아마도 기초가 전혀없는 친구라면이 스타일을 할 때 가능한 한 팔다리를 펴는 데주의를 기울여야하며 끈기있는 시간은 더 길어야합니다. 전신의 힘을 느끼고 입으로 서서히 숨을 내쉬고 얼굴을 오른쪽으로 굴리고 무릎을 왼쪽으로 굴리며 코로 숨을 쉴 때 움직임을 회복 할 수 있습니다.

  1. 요가를 할 때 마천루 자세 유지

이때 발을 어깨 너비만큼 벌리고 일 어설 수 있습니다. 숨을들이 쉴 때 점차적으로 팔을 머리 위로 올리고 손을 곧게 펴고 손목을 굴리고 손바닥을 위로 올리십시오. 숨을 내쉬면 몸이지면과 평행이 될 때까지 상체가 팔로 점차 아래로 구부러집니다. 다시 숨을들이 마시고 서서히 양손을 들어 내쉬면 두 손이 분리되어 몸 옆으로 떨어집니다. 그리고 그것은 우리의 체력을 행사할 수 있습니다. 이 자세는 건강에도 큰 도움이되는데 어떻게이 자세를 취해야할까요?

  1. 자신의 스파 마사지를하는 방법

휴식을 선택하면 에센셜 오일 SPA 세션이 진행됩니다. 피곤한 몸은 퇴근 후 휴식을 취해야합니다.이 순간 베이징 엔터테인먼트 클럽에서 휴식을 취하면 외부 스파의 매력을 쉽게 느낄 수 있으며 나는 행복하고 지금해야 할 일은 SPA 에센셜 오일 마사지를 경험하는 것입니다.

   요가 동작은 사전 준비로서 SPA를위한 것입니다. 약간의 에센셜 오일이 등에 묻 으면 스트레스에서 해방되는 것이 얼마나 행복한 지 압니다.