새학기 시작한 아이, 피로 풀어주는 ‘마사지’

월 새 학기를 시작한 아이들은 집에서 원격수업을 받다가 매일 등하교를 하는 규칙적인 생활과 새로운 환경으로 바뀌고 학습량도 늘어나면서 신체적, 정신적으로 적응하기에 바쁘다. 갑자기 활동량이 늘어나니 피로가 늘고 체력이 떨어지는 것은 당연한 일이지만, 성장기의 아이들이기 때문에 체력과 면역력을 잘 관리해 적응할 수 있도록 해야 한다.

함소아한의원 노원점 최승용 원장은 “새 학기 적응 과정 중에 아이들이 배가 아프고 다리가 아프다고 하거나, 집에 오면 누워만 있으려고 하고, 비염 증상이 심해지는 등 다양한 증상을 보인다”며 “새 학년을 겪으며 새롭게 바뀐 환경과 생활리듬, 늘어난 학습량에 긴장하게 되고, 활동량이 늘어 체력이 소모되는 것도 주요 원인”이라고 말했다.

◇주말에는 푹 쉴 수 있도록 해야
아이들은 어른보다 새로운 환경에 민감하고 이에 대한 스트레스도 크다. 체력이 떨어지면 면역력에 영향을 미쳐 잔병치레가 있을 수 있고 봄철의 건조한 공기, 황사 등으로 호흡기 건강도 좋지 않아진다. 가정에서 가장 신경 써야 할 부분은 충분한 휴식과 함께 새 학기 적응을 위한 스트레스, 긴장을 풀어주는 것이다. 학습량을 급격히 늘리거나 새로운 학원에 다니는 것도 새 학기 적응이 어느정도 끝난 후에 시작하는 것이 좋다. 요즘 날씨가 따뜻해 지면서 공원 등 탁 트인 자연 속으로 나들이를 가는 경우가 많은데, 주말마다 야외로 나가는 일정은 아이에게 피곤하다. 최승용 원장은 “겉으로 피곤해 보이지 않아도 맥을 짚어보면 문제가 보이는 아이들이 많다”며 “새 학기에 적응하는 3~5월 중에는 아이의 컨디션을 고려하여 주말에는 푹 쉬고 놀며 기력을 충전할 수 있도록 하는 것이 체력을 비축하는 데 도움이 된다”고 말했다.

◇​체력 보강과 안정을 위한 혈위 마사지
갑자기 늘어난 외부활동으로 아이가 지치고 피로해 하면 집에서 근육을 이완하는 혈자리를 마사지해준다. 곡지혈(팔꿈치를 90도로 굽히면 팔 바깥쪽을 주름 끝부분), 족삼리혈(무릎 바깥쪽 아래에 움푹 들어간 자리)을 출장안마 하면 좋다. 종아리 근육을 풀고 아킬레스건을 자극해 주는 것도 도움이 된다. 또한 평소에도 긴장을 많이 하는 아이라면 전중혈(가슴 중앙부분으로, 양유두를 일직선으로 연결하는 정중앙 부분)을 엄지로 5초 이상 부드럽게 지압하면 안정된 마음을 유지할 수 있다. 두통을 호소하는 아이라면 태양혈(관자놀이, 귀와 눈사이에 오목하게 들어가는 부분)을 수시로 눌러주는 것이 좋다.

◇​일찍 취침하고 숙면할 수 있도록
아이가 집에 돌아오면 오늘 어떤 일들이 있었는지, 이야기 나누는 시간을 갖는 게 좋다. 대화 나누는 것을 어려워 하는 아이들은 그림으로 그려보게 하면서 이야기한다. 저녁마다 족욕을 15분정도 하는 것도 좋다. 아이가 알지 못했던 스트레스를 풀어주고, 심리적인 긴장감을 완화시켜 줄 수 있다. 이때 부모가 아이의 어깨를 주물러 주면 아이의 마음이 더 편안해 진다. ​

또한 새학기에는 평소보다 30분~1시간 정도 일찍 잠자리에 들도록 하는 것이 컨디션 향상에 도움이 된다. 가능하다면 낮잠을 자는 것이 체력을 높일 수 있는데 집에서 온라인 수업을 하는 경우라면 빈 시간에 10~15분씩이라도 잠깐동안 낮잠을 자게 하는 것이 좋다. 밤에 잠자리 들기 전에는 미리 TV, 스마트폰을 끄고 침실의 조명을 어둡게 해서, 수면에 들기 좋은 환경을 만들어 아이가 잠들기 쉽고 숙면을 취할 수 있게 하도록 한다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/03/26/2021032600853.html

휴일 동안 여성을위한 잦은 모임은 급성 췌장염을 유발합니다. 모임이 너무 많지 않습니다.

휴일에는 많은 사람들이 일하러 갈 필요가 없으며 저녁 식사를 위해 친구를 찾습니다. 봄 축제 기간에는 많은 사람들이 하루에 여러 끼 식사를 위해 모입니다. 이제 모두가 일하러 돌아 왔으니 또 다른 모임의 물결이있을 것입니다. 예를 들어, 직장 저녁 식사이고 동료들은 오랫동안 만난 적이 없습니다. 모임은 합리적이어야합니다. 잦은 모임은 병에 걸리기 쉽습니다. 장쑤성의 유명한 여성은 휴일 동안 자주 모임으로 인해 급성 췌장염을 일으켰습니다. 살아있는 예, 건강을 위해 사람들은 합리적인 식사에주의를 기울여야합니다.

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여성의 빈번한 식사 모임은 급성 췌장염을 유발합니다.

Ju는 장쑤성 창 저우의 2 학년 인 샤오 차오가 명절에 함께 저녁 식사를 했다며 며칠 후 심한 복통을 느꼈으 며 검사 결과 급성 췌장염을 앓고있는 것으로 밝혀졌다.

이런 종류의 질병은 주로 췌장을 과식하고 자극하여 발생하며 휴일에는 발병률이 높습니다. 휴일에는 모두가 일하러 갈 필요가없고 함께 저녁을 먹고 수다를 떨며 지루한 시간을 보내는 것을 좋아하기 때문입니다.

급성 췌장염은 대부분 젊은이와 중년층에서 발생합니다. 평일에는 합리적으로 먹고 특히 휴일에는 과식을 피하십시오. 편집자는 급성 췌장염이 극도로 해롭다는 점을 상기 시키며, 사람들은 합리적으로 먹는 것에주의를 기울이고 식음의 나쁜 습관을 바로 잡아야합니다.

  1. 상태가 심하면 동 반성 전신 염증을 일으키기 쉽습니다.
  2. 급성 췌장염은 재발하기 쉬우 며 철저히 치료하지 않으면 만성 췌장염이 발생할 가능성이 높습니다.
  3. 한 번 급성 췌장염에 시달리면 제때 치료하지 않으면 신장 기능 및 심장 기능의 약화와 같은 전신 장기 부전을 일으키기 쉽습니다. 상황이 심각하면 생명에 큰 위협이됩니다.

췌장염 환자는 어떻게 몸을 조절하나요?

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1, 충분한 휴식을 취하세요

췌장염 환자는 더 많이 쉬고 너무 걱정하지 마세요. 아플 때 일을 계속하지 마십시오. 이때 몸은 약하고 건강을 돕기 위해 더 많은 휴식이 필요합니다.

평상시에는 신체가 효소와 인슐린을 분비하기에 충분한 휴식을 취합니다. 과로하고 잘 쉬지 않으면 췌장이 염증을 일으키기 쉬워 췌장이 건강을 잃게됩니다.

2, 끓인 물을 많이 마신다

인체가 영양을 공급하기 위해 많은 양의 물이 필요하기 때문에 평일에는 끓인 물을 많이 마 십니다. 물이 부족하면 췌장 세포에 영양을 공급할 물이 충분하지 않고 췌장에 염증을 일으키기 쉽습니다.

평일에는 더 많은 물을 끓여야하고, 뜨거운 물이 따뜻해지면 마셔야합니다. 이 중 일찍 일어나면 따뜻한 물 한 잔을 많이 마시는 것 외에도 낮에 컵을 볼 때마다 물을 마셔야한다.

  1. 적절한 운동

건강한 췌장을 원한다면 매일 제대로 운동해야합니다. 췌장은 영양을 공급하기 위해 혈액이 필요하고 운동은 혈액 순환을 촉진하여 췌장이 충분한 혈액 영양을 얻을 수 있기 때문입니다.

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췌장염에 걸리면 무엇을 먹어야하나요?

1, 마늘

췌장염 환자는 마늘이 몸의 염증과 싸우는 데 도움이되는 알리신을 함유하고 있기 때문에 평일에 더 많은 마늘을 먹을 수 있습니다. 동시에 마늘을 먹으면 췌장이 더 많은 인슐린을 생산하고 혈당 함량을 낮추며 췌장을 건강하게 유지할 수 있습니다.

2, 두부

췌장염 환자는 종종 두부를 먹을 수 있습니다. 두부는 단백질을 포함하고 있기 때문에 그것을 먹으면 췌장을 손상으로부터 보호하면서 소화관의 기능을 더 빨리 회복시킬 수 있습니다. 그 중에서도 두부는 튀기지 않고 국물이나 끓인 국물로 요리하는 것이 가장 좋습니다. 고온은 두부의 영양소를 파괴하여 두부의 영양소 손실을 유발하기 때문입니다.

3, 과일

췌장염 환자는 과일의 영양소가 췌장에 소화 효소를 제공하고 췌장을 보호 할 수 있기 때문에 더 많은 과일을 섭취해야합니다. 예를 들어 레몬의 신맛은 신체가 소화 효소를 생성하고 소화를 촉진하며 췌장의 부담을 줄이는 데 도움이됩니다. 신선한 과일을 섭취하는 데주의를 기울이십시오. 과일이 신선할수록 영양분이 풍부하기 때문입니다.

장시간 휴대폰을 가지고 노는 것은 목 무게 50kg에 해당합니다. 휴대폰을 올바르게 사용하십시오.

휴대폰은 이제 가장 인기있는 전자 제품이며 거의 모든 사람이 휴대폰을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 하루 종일 휴대폰을 들고 오랜 시간 동안 휴대폰을 내려다 봅니다. 모두가 공통의 느낌을 가지고 있다고 생각합니다. 즉, 오랫동안 전화기를 쳐다 보면 항상 목이 뻣뻣하다는 느낌이 듭니다. 통증도 있습니다.주의하세요. 의사는 오랫동안 휴대폰을 가지고 노는 것은 목의 무게가 50kg에 해당한다고 말했습니다! 휴대폰을 가지고 노는 것은 매우 해롭고이 잘못된 행동이 필요하다고 생각할 수 있습니다. 가능한 한 빨리 수정하십시오.

보고서에 따르면 올해 봄 축제 기간 동안 정형 외과 외상학과는 중국 전통 한의학 통합 병원의 외래 환자 방문 횟수에서 1 위를 차지했습니다. 의사들은 대부분의 환자들이 휴대폰을 가지고 놀면서 머리를 장기간 구부리거나 잘못된 앉거나 수면 자세로 인해 척추가 어긋나 서 모든 곳에서 통증을 유발한다고 말했다. 의사는 오랫동안 휴대폰을 가지고 노는 것은 목 무게가 50kg에 해당한다고 말했다.

이외에도 휴대폰을 장시간 가지고 놀면 다음과 같은 많은 피해가 있습니다.

  1. 안 질환에 걸리기 쉬움

휴대폰을 장시간 내려다 보면 휴대폰 화면과 눈 사이의 거리가 짧아집니다. 휴대폰을 오랫동안 내려다 보면 가까운 거리에서 휴대폰 화면을 쳐다 보게됩니다. 휴대폰 화면에서 방출되는 밝은 빛은 계속해서 눈을 자극합니다. 오랜 시간이 지나면 안구 건조와 피로를 일으키기 쉽습니다.

근시로 고생 할 경우 휴대폰을 장시간 내려다 보면 근시가 심해 져서 시력을 잃게됩니다.

오랫동안 휴대폰을 가지고 놀 때의 위험성 휴대폰을 오랫동안 가지고 놀 때의 위험은 무엇입니까 휴대폰을 올바르게 사용하는 방법

2, 쉽게 고혈압

3 인조 군중이 오랫동안 휴대폰을 가지고 노는 것은 매우 위험합니다. 머리를 숙이고 휴대폰을 가지고 놀기 때문에 갑자기 올려다 보면 혈압이 올라갑니다. 혈압이 너무 빨리 상승하면 머리가 불편 해지며주의하지 않으면 급사 할 위험이 있습니다.

사람들이 휴대 전화를 올바르게 사용하는 방법

1, 전화로 재생 시간 제어

요즘에는 휴대 전화를 들고 하루 종일 게임을하는 사람들이 있고, 밤낮을 가리지 않고 항상 휴대 전화를 응시하는 사람들이 있습니다. 휴대폰 화면을 장시간 응시하면 시력에 쉽게 영향을 미치고 자궁 경부 척추증을 유발할 수 있습니다.

휴대 전화를 가지고 노는 시간을 조절하는 법을 배우라고 권하고 있는데, 휴대 전화를 한두 시간 정도 가지고 놀다가 휴대 전화를 내려 놓고 일어나 걸어 다녀야합니다. 눈을 더 많이 깜박이고 먼 풍경을 더 많이 보는 것은 눈의 피로를 덜어주는 데 좋습니다.

2, 잠자리에 들기 전에 휴대폰을 가지고 놀지 마십시오.

많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 침대에 기대거나 휴대폰을 가지고 노는 데 익숙합니다. 잠자리에 들기 전에 휴대폰을 가지고 놀면 더 흥분하고 잠들기 어렵 기 때문에이 방법은 권장되지 않습니다. 동시에 누워서 휴대폰을 가지고 놀 때 휴대폰 화면이 얼굴에 더 가까워지고 휴대폰 방사선은 피부를 자극하고 피부를 악화시킬 가능성이 더 큽니다.

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3, 휴대폰을 사용하지 않고 화장실에 가십시오.

많은 사람들이 휴대 전화를 화장실에 가져가는 것을 좋아합니다. 그리고 종종 화장실에 쪼그리고 앉는 동안 전화를 닦습니다. 심지어 쪼그리고 앉아서 비디오를 보거나 소설을 읽었습니다. 배변을 위해서는 집중이 필요하며, 그렇지 않으면 배변의 규칙성에 영향을 미치며, 장시간 그렇게하면 쉽게 변비를 유발하고 배변에 어려움을 겪을 수 있습니다.

따라서 화장실에 갈 때 휴대폰을 가지고 오지 않는 것이 좋습니다. 사고가 무서워서 휴대 전화로 도움을 청할 수 있다면 휴대 전화를 주머니에 넣고 절대 꺼내지 마세요. 화장실에 갈 때 휴대폰을 사용하기 때문에 화장실에서 쪼그리고 앉는 시간이 길어져 배변에 도움이되지 않습니다.

  1. 통화 중 이어폰 사용

전화를 잘 받고 헤드폰을 사용하여 전화를받는 것이 좋습니다. 이것은 휴대폰이 입술과 얼굴에 닿을 가능성을 줄이고 박테리아 손상을 줄이며 물방울 오염을 방지 할 수 있기 때문입니다. 또한 헤드셋을 사용하여 통화하는 경우 휴대폰이 머리에서 멀리 떨어져있어 휴대폰 방사로 인한 머리 손상을 줄일 수 있습니다.

마지막으로 편집자는 손이 많은 박테리아에 노출되어 있기 때문에 평일에 자주 손을 씻어야한다고 상기 시켰습니다. 손에 묻은 박테리아는 휴대폰 화면에 남기 쉬우 며, 전화를 받으면 화면이 얼굴에 부착되고 일부 박테리아와 먼지가 얼굴에 쉽게 전염됩니다.

한 번에 과도한 음주는 최대 6 주 동안 뇌에 영향을 미칩니다.

술을 많이 마신 후에는 다음날 좋은 휴식을 취하는 것이 아니라 술이 대사되고 우리 문제는 끝났습니다. 사실, 최신 과학 연구에 따르면 많은 알코올 중독이 술에 취한 후 구조적이든 기능적이든 우리 뇌에 미치는 영향은 약 6 주 동안 지속될 수 있습니다. 그래서 우리가 한 번 취한 것이 아니라 한 번 끝나는 것이지만 지속 시간이 매우 깁니다.

사람이 오랫동안 술을 마시고 과음하면 신체에 특히 해를 끼칠 수 있습니다. 다음은 신체에 장기간 과도한 음주로 인한 해로움을 소개합니다.

1, 구강 손상

음주 중에는 입으로 섭취해야합니다. 따라서 입을 손상시키는 첫 번째 원인은 구강입니다. 사람이 오랫동안 과음하면 미각 장애가 생기기 쉽습니다. 그리고 이런 종류의 사람들은 술을 마시지 않는 사람들보다 인후암과 구강암에 걸릴 확률이 훨씬 더 높습니다.

과음이 6 주까지 뇌에 영향을 미친다는 것은 사실입니까? 장기 과음은 신체에 어떤 해를 끼치는가? 장기 과음이 신체에 해를 끼치는 것은 무엇입니까?
2, 중독되기 쉬운

알코올 중독이라는 네 단어는 누구나 알고 있으며 많은 예가있을 것입니다. 술을 너무 많이 마시는 사람은 혼수 상태에 빠지거나 쇼크 상태에 빠지기 쉽습니다. 과도한 음주는간에 큰 부담을 주었기 때문입니다. 간에 부담이 증가하면 분해 능력이 감소하여 알코올 중독을 쉽게 유발할 수 있습니다.

3, 간 질환 유발

평일에 술을 좋아하고 과음하는 사람은 알코올성 간, 지방간, 심지어 간암과 같은 간 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 과도한 음주가 간 질환을 쉽게 유발할 수있는 이유는 알코올이 체내에 들어간 후에는 간 장기에서 대사되어야하기 때문입니다. 술을 많이 마시면 ​​간에서 많은 양의 알코올이 분해되고간에 과부하가 발생하여 간이 원활하게 기능하지 못하게됩니다.

4, 생식력에 영향

남자들은 평일에 술을 자주 마시고 매번 술을 많이 마시면 ​​불임 문제가 생기기 쉽습니다. 알코올은 정자의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문에 심한 경우 정자의 죽음이 발생하여 남성의 생식 능력을 잃을 수 있습니다. 남성이 불임으로 고통 받고 싶지 않다면 술을 덜 마시십시오.

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술을 자주 마시는 사람은 어떻게 몸을 보호하나요?

많은 사람들이 사교가 필요하다고 생각하고, 사교 할 때마다 술을 마시는 것은 불가피합니다. 밀어 낼 수 없다면 술만 할 수있는 사람은 간을 보호 할 준비가되어 있어야합니다. 간의 알코올 손상을 줄이려면 다음 방법이 음주자의 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시도해보십시오.

  1. 마시기 전에 먹기

어떤 사람들은 음식을 전혀 먹지 않고 식탁에 앉 자마자 술을 마시도록 설득하기 시작했습니다. 이 행동은 취하기가 매우 쉽고 간 손상도 상대적으로 큽니다. 그러므로 서빙 후에는 먼저 음식을 먹고 배에 쿠션을주고 장에 무언가를 넣어야합니다. 예를 들어, 국수, 야채, 쌀 등은 적당히 먹은 다음 5 ~ 6 분 동안 서울출장안마 충분히 먹은 후 술을 마실 수 있습니다.

  1. 술과 음료를 섞지 마십시오.

어떤 사람들은 상대적으로 술을 적게 마시고 몇 잔을 마신 후에 취한 느낌을받습니다. 하지만 식사가 끝나기 전에 음료를 마실 생각을했습니다. 취하려고한다면 술을 끊으십시오. 몸이 흡수하는 데 걸리는 시간이 다르기 때문에 술을 절대로 대체하지 마십시오. 함께 마시면 두통, 현기증 및 기타 불편 함이 생기기 쉽습니다.

산전 마사지를 받으면 좋은 점 4가지

다른 마사지와 마찬가지로, 산전 마사지 또한 몸과 마음의 이완, 통증 완화 및 임신부의 기분 개선을 목표로 한다. 산전 마사지를 받으면 좋은 점에 대해서 자세히 알아보자.

산전 마사지란?

산전 마사지가 평상시에 받는 마사지와 다른 점은 임신부에게 특히 좋다는 것이다. 산전 마사지는 임신부에게 나타나는 변화와 특징을 세심하게 고려하기 때문이다.

각 전문가는 임신부에게 맞게 기술을 적용한다. 산전 마사지사는 임신 중 무게 중심이 이동해 목, 등 및 어깨가 더 큰 스트레스에 시달리게 된다는 것을 고려한다. 체중 증가로 인해 임신 동안 더 긴장을 받는 허리의 경우에도 마찬가지이다.

대체로 이러한 근육과 신체 부위의 긴장을 풀어 불편함과 통증을 줄이는 것이 산전 마사지의 목적이다. 또한 다른 마사지와 마찬가지로, 기분을 나아지게 하고 편히 쉬면서 스트레스와 긴장을 푸는 것이 산전 마사지의 목적이다.

산전 마사지를 받으면 좋은 점

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1. 스트레스와 불안 지수를 낮춘다

다양한 연구가 임신부의 스트레스 및 불안 지수를 줄이는 것에 관한 산전 마사지의 효과를 입증할 수 있었다. 실제로 5주 동안 20분간의 산전 마사지를 받은 임신을 한 참가자들은 첫 번째 세션에서 스트레스가 줄었다고 말했다.

산전 마사지를 받은 임신부 그룹은 기분이 개선되고 불안 지수가 낮아졌으며 더욱 편안한 숙면을 취했음을 나타냈다. 게다가 이러한 이점은 산후 우울증의 낮은 발병률과도 관련이 있다.

2. 허리 통증을 줄인다

임신 중 가장 흔히 발생하는 통증은 등과 허리 통증이다. 실제로 체중 증가와 아기의 압력으로 인해 근육이 긴장되어 임신부가 통증을 겪을 수 있다. 또한 아기의 발달로 자궁의 크기가 커지고 무게 중심이 이동한다. 그렇게 되면 임신부의 자세도 바뀌게 된다. 그 결과 등과 허리 근육이 지나친 부담을 받는다.

이러한 의미에서 산전 마사지는 등과 허리 근육의 과도한 긴장을 줄이고 진정시키는 데 도움이 된다. 일부 연구에 따르면 이러한 유형의 마사지를 받으면 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 한다.

3. 발과 다리의 통증을 줄인다

허리 통증과 마찬가지로, 많은 임신부들은 다리와 발에도 통증을 느낀다. 특히 임신의 마지막 3개월 동안에는 더 그렇다. 임신 중에는 혈류가 증가하고 체중이 늘어나면서 정맥과 동맥이 수축된다. 그리고 이는 혈류에 영향을 미친다. 임신 중 피곤함을 느끼는 특징과 체액 저류가 더해지면 임신부가 피로한 다리와 경련을 경험하는 것이 일반적이다.

이러한 불편함을 예방하려면 정상적인 수분 공급 지수를 유지하고 앉아서 생활하는 방식을 피하기 위해 걷는 것이 가장 좋다. 또한 의사의 이완 기법을 하고 영향을 받은 근육을 스트레칭할 것을 권장한다. 이러한 의미에서 산전 마사지가 문제를 줄이는 데 도움이 된다. 마사지가 다리 근육을 포함한 모든 근육의 전반적인 이완을 추구하기 때문이다.

4. 조산의 위험을 줄인다

임신 중 우울증과 불안은 태동과 조산의 위험을 높일 수 있다. 일부 연구에 따르면 산전 마사지는 코르티솔 수치를 낮출 수 있다고 한다. 다행히도 이는 낮아진 스트레스 및 불안 지수와 우울증의 완화로 이어질 수 있다.

산전 마사지를 받은 우울증을 앓는 임신부에게는 차례로 태동이 줄어들고 조산의 발병률이 줄어든 것으로 나타났다. 게다가 이점은 산모에게만 국한되지 않는다. 산전 마사지를 받은 산모의 아기의 코르티솔 수치도 함께 낮았다!

산전 마사지를 받을 때 주의 사항

산전 마사지를 받을 때 주의 사항 | 서울출장안마 | 바니걸안마

전 마사지에는 많은 이점이 있으며 건강상 위험이 거의 없지만, 의사는 다음과 같은 여러 경우에는 이러한 마사지를 권장하지 않는다.

  • 다태 임신 또는 위험한 임신
  • 고혈압 또는 심장이나 응고에 문제가 있는 임신부
  • 질 출혈이나 태반 조기 박리가 있는 경우
  • 열이 있거나 구토 또는 설사를 하는 경우

따라서 산전 마사지를 받아야 하는지에 대한 여부를 결정할 때는 다음과 같은 주의 사항을 따라야 한다.

  • 자신의 경우에 적합한 것인지 의사와 상담을 하자. 자신이 받아야 할 가장 좋은 유형과 마사지를 받아야 할 부위에 대해 물어보자.
  • 항상 이러한 유형의 마사지 전문가와 상담을 하자. 오직 전문가만이 마사지를 하는 방법, 부위, 압력의 정도 및 자세를 알고 있다.

‘안마기’는 갔다, ‘마사지 건’이 뜬다

근력 운동을 즐기는 직장인 김지호(35)씨는 최근 회사 근처 헬스장에서 체험해본 ‘마사지건’에 반했다. 집에도 운동 기구를 들여놓고 몸 가꾸기에 열심인 김씨는 이후 온라인 몰에서 저가형 마사지건을 구입해 애용중이다. 김씨는 “연말 바디프로필 사진 촬영을 목표로 운동중인데, 홈트레이닝 후 근육을 풀어주는 데 마사지건이 제격”이라며 “헬스장에 비치된 고가형 제품보단 성능이 떨어지지만, 저렴하게 구입해 만족한다”고 했다.

안마 의자를 중심으로 성장중인 안마 기기 시장에 마사지건이 돌풍을 일으키고 있다. 22일 가격비교사이트 다나와에 따르면, 다나와가 마사지건 카테고리를 별도 개설한 지난해 12월 대비 올 3월 판매량이 240% 늘었다.

마사지건 돌풍 | 서울출장마사지 | 바니걸안마

다나와 관계자는 “마사지건은 지난해 중순부터 시장에 등장했지만, 올해들어 판매량이 폭발적으로 늘었다”며 “신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19)으로 인한 물류, 배송 지연이 아니었다면 판매량은 더욱 늘었을 것”이라고 했다.

마사지건은 전동 드릴을 연상시키는 모습의 안마기기다. 모터로 헤드를 진동시켜 근육에 자극을 주는 구조는 기존 막대형 전동 안마기와 유사하다. 그러나 분당 3600회 진동이 가능한 강력한 성능과, 헤드를 교체해 근육에 어울리는 자극이 가능하다는 점에서 차별점을 지닌다. 마사지건은 원형부터 송곳같이 뾰족하거나 평평한 모양의 헤드를 교체해 사용할 수 있다. 각 근육 특성과 이용자 취향에 따라 다양한 자극을 줄 수 있어 활용도가 높다는 평가다.

마사지건이 처음 등장한 곳은 헬스장이다. 근력 운동 후 근막 이완에 도움을 주는 기기로 헬스장에 속속 도입되며, 운동에 관심이 많은 이들 사이에서 입소문을 탔다. 하지만 헬스장에서 주로 사용하는 ‘테라건’ 등 고급형 기기는 가격이 70만원 내외로 높아 개인 구매는 쉽지 않았다.

마사지건 판매량이 급격히 늘어나게 된 배경엔 중국산 저가형 제품이 있다. ‘피닉스건’ 등 10만원 미만 제품이 등장하며 가격 부담이 적어진 것이다. 최근에는 국내 중소기업들도 마사지건 제작에 나서, 5만원 이하 저가 제품도 등장하고 있다. 다나와 관계자는 “3월들어 중국산 OEM 제품이 다량 등장해 시장 자체가 급격히 커졌다”고 했다.

국내 안마 기기 시장 규모에 대한 정확한 조사는 없다. 하지만 ‘바디프렌드’로 대표되는 안마 의자 시장은 빠르게 성장하고 있다. 관련 업계는 국내 안마의자 시장 규모가

2007년 200억원에서 지난해 9000억원까지 성장한 것으로 추정한다.

최근 들어선 피부에 부착해 전기 자극을 주는 안마기부터 마사지건까지 소형 안마기기가 등장하며 시장 저변이 넓어지고 있다. 업계 관계자는 “대당 가격이 높은 안마 의자가 시장 성장을 견인하는 동시에, 중소기업들이 소형 기기를 내놓으며 안마 기기가 소비자 생활에 녹아들고 있다”고 했다.

자식 키우느라 고생하신 부모님 모시고 가면 좋은 ‘마사지’샵 5곳

마사지는 스트레스 해소뿐만 아니라 피로회복, 혈액순환, 불면증 예방에 효능이 있어 최근 힐링 코스로 많은 사랑을 받고 있다.

다가오는 대명절 설날처럼 긴 연휴를 보내고 나면 명절증후군 같은 피로와 스트레스가 가득 쌓이기 마련이다.

뭉쳐있었던 근육을 사르르 풀며 부모님께 행복한 휴식을 부담 없이 선물할 수 있는 마사지샵 5곳을 소개한다.

1. 뱀부테라피(bamboo therapy massage)

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‘뱀부테라피’는 대나무를 이용한 마사지로 유명하다.

천연 해바라기 씨 오일을 이용한 마사지로 몸의 피로를 풀 수 있다. 오일은 씻어내지 않고 몸에 흡수시키면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있다.

대나무에서 발생하는 음이온이 피부 독소 제거는 물론 혈액을 맑게 해주고 면역력을 높여준다.

‘뱀부테라피’의 운영 시간은 새벽 5시까지로 부모님과 함께 심야 데이트 코스로 선택해도 좋겠다.

2. 태국 전통 마사지, 라마타이

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태국 마사지는 일본의 지압테라피, 스웨덴의 오리테라피와 더불어 세계 3대 테라피로 유명하다.

타이전통테라피는 몸의 균형을 맞춰 컨디션을 유지시켜 주는 건식 테라피로 높은 평가를 받고 있고 부작용이 없는 대체의학인 민간 치유법으로 주목받고 있다.

태국 현지에서 5년 이상 마사지 경력을 가진 태국 정통 마사지 전문가들이 직접 관리를 해주는 라마타이 마사지는 노화예방기능을 향상 시키며 인대를 강화시켜줘 각종 부상에 대비할 수 있어 부모님께 좋다.

3. 한방 마사지, 여용국

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한방과 마사지를 접목한 한방마사지는 부모님이 좋아하실만한 마사지 스타일이다.

한국인에게 최적화된 전무후무한 서비스를 개척해낸 여용국은 100여 가지의 발효된 천연약용식물로 가장 한국적인 피부와 몸 관리 시스템을 제공한다.

잠실에 위치한 한방 마사지샵 ‘여용국’에서는 각각의 체질에 맞는 마사지를 받을 수 있다.

몸에 맞는 한약재들을 이용해 자신의 체질을 분석한 후 마사지가 진행되는데 체질별 한약 수액을 사용해 전신의 독소를 배출하고 대사량을 증가시켜준다.

4. 핫-스톤 바디 테라피, SPA THE 쉼

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핫 스톤 바디는 현무암을 이용한 마사지다.

화산지역에서 채취한 현무암의 원적외선 효능은 몸 속 깊숙이 열을 전도시켜 몸 안에 피로물질을 용이하게 배출시키는 한편 근육층 아래까지 혈류량을 증가시켜 혈액순환을 촉진하는 효과가 뛰어나다.

또한 디톡스 효과와 더불어 에너지 포인트를 자극하여 신체적, 심리적 레벨을 조절하여 편안한 휴식을 드릴 것입니다. 체형관리에도 효과적인 테라피다.

5. 발 마사지, Mr. Foot

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미스터 풋의 발마시지는 시간, 가격 대비 효과도 좋아 인기가 많다.

발 마사지를 받으며 전용 모니터를 통해 TV를 시청하거나 독서, 수면 등을 취할 수 있다.

발바닥은 몸의 모든 신경이 모여 있어 발만 마사지해도 거뜬히 피로 해소가 된다.

저렴한 가격으로 체중을 지탱하며 경직된 발바닥을 풀어 혈액 순환과 에너지 흐름을 자극하면 스트레스에 지친 몸을 개운하게 만들 수 있다. 

남성이 오래 살고 싶다면 제거해야하는 나쁜 습관

남성이 더 오래 살고 싶다면 바꾸어야하는 나쁜 습관

1, 담배 피우는 걸 좋아해

흡연은 많은 남성들이 가장 좋아하는 것입니다. 일과 삶 때문에 어떤 사람들은 담배를 피워야합니다. 흡연은 건강에 해롭지 만 대부분의 사람들은 여전히 ​​흡연을 취미로하고 있습니다. 그들의 의견에 따르면 흡연은 업무의 부담을 덜어주고 정신을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 하루에 한 갑의 담배를 피울 수도 있습니다. , 이렇게 1 일 1 팩, 한달에 30 팩, 1 년에 300 팩 이상, 4 년 미만이면 폐가 검게됩니다. 또한, 담배 속의 니코틴은 발암 물질로 인정되기 때문에 장기간 흡연하는 사람들은주의를 기울이고 제때 교정해야합니다.

2, 화를 내

많은 사람들의 건강 문제는 기분이 좋지 않은 것과 관련이 있습니다. 장기적인 기분 변화, 우울증, 불안 등은 명백한 내분비 기능 장애를 일으키고, 신체의 호르몬 수치가 크게 변동하면 영양소 소비가 증가하고 건강에도 영향을 미칩니다. 종종 화를 내고 화를내는 사람들은 건강이 나 빠지고 감정이 신체에 더 큰 영향을 미칩니다. 장기적으로 부정적인 감정을 가진 사람들은 수명이 짧습니다. 잦은 분노는 에너지를 소비하고 신체적 스트레스를 증가 시키며 건강과 장수에 도움이되지 않는 고혈압, 두통, 관상 동맥 질환 등을 쉽게 유발합니다. 이것은 또한 마음의 평화로운 상태를 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 많은 백년들의 건강 관리 경험은 또한 우리에게 장수의 이유 중 하나가 좋은 마음 상태라고 말합니다. 정서적 안정을 유지하고 좋은 태도로 삶을 마주하는 것은 일반적으로 장수를 촉진합니다.

  1. 집은 좋아하지만 스포츠는 싫어

집에 머물기를 좋아하는 남성은 보통 하루 종일 외출하지 않고 집에 머물러 있습니다. 한의학에서는“앉아 앉아 있으면 살이 아프고 오래 누워 있으면 기가 아프다”고 생각합니다. 집에 오래 앉아 있거나 누워 있으면 혈관이 쉽게 압박 될 수 있습니다. 혈액이 순환하지 않는 상태. 운동을 좋아하지 않는 사람은 일반적으로 체력이 좋지 않습니다. 매일 충분한 칼로리를 섭취하지만 운동을 좋아하지 않는 경우 지방이 축적되어 비만으로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 질환의 발생.

남자들이 오래 살고 싶다면 제거해야하는 나쁜 습관

4, 사랑 비관

소극적이고 비관적 인 남자들은 사람의 정신이 매우 중요하다는 것을 우리 모두 알고 있으며, 어려움에 직면했을 때 그들을 물리 칠 용기와 결단력을 가져야합니다. 부정적인 사고 방식을 가진 사람들은 어려움에 쉽게 패배하고 우울 해지고 자기 패배가됩니다. 그들은 더 부정적인 감정을 가지고 있고, 그들이 보는 세상이 회색이고, 항상 사람들의 마음에 대해 나쁘게 생각하고, 때때로 그들은 세상에 지치고 하루 종일 우울합니다. 그런 남자들은 일반적으로 편협하고 어렵다. 장수.

  1. 늦게까지 자고 싶어

상대적으로 짧은 수명을 가진 남성은 보통 늦게까지 일합니다. 늦게 자면 건강에 좋지 않으며, 오래 자면 저항력이 감소 할뿐만 아니라 장기의 정상적인 기능에도 영향을 미칩니다. 많은 장기는 정상적인 기능을 유지하기 위해 밤에 휴식을 취해야합니다. 밤새도록 밤을 지새 우면 장기가 회복 될 수없고 시간이 지남에 따라 장기에 대한 부담이 증가하고 질병의 가능성이 높아집니다.

무엇을 먹을까 더 오래 살 수 있습니다

  1. 주식으로서의 옥수수

옥수수는 장수 식품으로 알려져 있으며 규칙적인 섭취는 노화를 지연시킬 수 있습니다.

2, 매일 우유 마시기

칼슘을 강화하고 뼈를 잘 만들어 노화를 예방합니다.

남자들이 오래 살고 싶다면 제거해야하는 나쁜 습관

  1. 배추 먹기

배추를 먹으면 암을 예방할 수 있습니다.

또한 양배추는 장에 수분을 공급할 수 있지만 화를 내기 쉬운 사람은 양배추를 더 많이 먹으면 불을 지울 수 있습니다.

4, 겨울에는 무, 여름에는 생강

겨울에는 무를, 여름에는 생강을 먹으면이 두 가지 음식의 추위와 열 특성을 이용하여 계절의 추위와 열 특성을 일치시켜 음양을 조절합니다.

또한 무는 느슨 함, 항균, 콜레스테롤 저하, 담석 형성 방지, 고혈압 및 관상 동맥 심장병 예방에 도움이됩니다.

  1. 고구마를 자주 드세요

고구마의 섬유질 함량이 폭발하여 포만감을 완화하고 과도한 지방이 없습니다. 따라서 규칙적인 섭취는 체중 조절, 체중 안정 및 건강 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

몸과 마음을 진정시키는 에센셜 오일 마사지

사실, 심리적 부담과 압박이없는 건강한 몸을 원하는 것은 성공적인 경력과 가족 행복의 근본 포인트입니다. 하지만 사실은 달성하기가 특히 어려울 것입니다. 우리는 성인으로서 사회의 중추이자 가족의 기둥입니다.

시간이 지남에 따라 사회의 사람들과 더 많이 접촉할수록 시야가 더 넓어 지지만 심리적 부담도 증가하여이 그룹의 사람들은 에너지에 많은 비용을 지불하고 매일 너무 많은 업무 압력, SPA 건강에 대한 지식 부족, 심각한 손상 중년의 신체적, 정신적 건강.

따라서 일이든 여가 시간에 휴식이든 합리적으로 모든 시간을 할애 할 수 있다면 그 정서적 불행에서 확실히 벗어날 수있을 것입니다. 남성 전용 클럽도 육체적, 정신적 건강을 유지할 수있는 방법이있었습니다. 천천히 알아 내십시오. 여성이 중년이되면 자신의 유지 관리와 건강에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 여가 시간에는 남성 전용 클럽이나 베이징 시티 체험 네트워크에 가서 스파에서 휴식을 취하고 자신의 건강을 부로 바꿀 수 있다는 것을 이해하고 더 많은 일을하고 신체적, 정신적 건강을 유지해야합니다. . 당신의 삶을 더 즐겁게 만드는 방법?

우선, SPA 이완은 우리에게 영적인 안도감을 가져다 준다는 점에 유의해야합니다. 압력에 능동적으로 대처하는 데 시간이 걸립니다. 삶의 속도를 늦추는 데 시간이 걸립니다.이 시간을 파악하는 것은 야외 활동을 이완하거나 자신에 관심을 가진 후에야 우리에게 맡겨 질 수 있습니다. 스트레스 해소, 몸과 마음의 이완, 육체적 정신적 질병 예방을위한 특별한 기술.

그런 다음 차분한 마음을 유지하고 감정을 조절하십시오. 평정과 감정 사이에 갈등이있을 때 우리는 합리적이고 합리적이며 정보를 잘 알고 이성 간의 균형을 조정하고 뛰어난 정신 상태를 고수하며 만족과 행복을 달성하여 정신 건강을 유지할 수 있어야합니다. 또한 뇌를 과학적으로 사용하고, 뇌 위생에주의를 기울이고, 그 효과를 극대화하기 위해 최소한의 뇌력을 놓고 경쟁해야합니다. 중년층은 사회와 가족의 이중적 역할을 담당하고 있으며 육체적 또는 정신적 수고에 관계없이 두뇌를 사용할 수있는 것이 많기 때문에 두뇌의 휴식과 유지에 중요한 역할을 할 수있는 두뇌 위생에주의를 기울여야합니다. 삶을 행복하게 만드는 방법, 그래서 만족하고 행복 할 수 있습니다.

그런 다음 러닝 머신이든 실외이든 매일 일정량의 운동을 유지하십시오. 운동은 우리의 활력을 효과적으로 자극하고, 활발한 업무 에너지와 재능을 지속하며, 호흡 기능을 개선하고, 심장 단축을 강화하고, 혈액 순환을 가속화하고, 근육과 뼈를 강화하고, 노화를 지연시킬 수 있습니다. 그런 다음 저녁에는 베이징 시티 익스피리언스 네트워크의 스파에서 휴식을 취하며 100 % 만족을드립니다.

마지막으로, 신체적 정신적 건강을 유지하기 위해 우리는 소비와 공급의 균형, 수면과 깨어의 균형, 에너지와 신체의 균형이라는 “세 가지 균형”을 달성하기 위해 노력해야합니다.

중년 여성은 먹는 음식의 양을 적절히 조절해야하며, 잘못 먹고 활동을 줄이면 단순히 비만, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환에 시달리게됩니다. 소비와 공급 사이의 균형을 유지하려면 우유, 생선, 살코기, 계란, 콩 제품 등과 같은 고품질 단백질의 적절한 섭취가 세포 기능을 유지하고 신체의 배열을 복구해야합니다.

야채, 과일 및 곡물에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 몸을 살리고 변비를 예방할 수 있습니다. 칼슘 섭취는 골다공증을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 진지한 작업 후에는 충분한 수면을 취하고 매일 밤 6-8 시간의 조용한 수면을 취하고 수면과 각성 사이의 균형을 유지할 수 있습니다. 몸이 피곤한 후에는 정신적 작업을 통해 적응할 수 있으며 피곤할 때 신체 운동을 할 수 있습니다. 에너지와 신체 사이의 균형을 유지하기위한 컨디셔닝.

중년 여성은 유산소 운동을 고집하고 다음 사항에주의를 기울여야합니다.

  1. 점차적으로 운동량을 늘리고, 속도와 힘이 적당해야합니다.
  2. 과도한 운동을 방지하여 피곤함을 느끼지 않도록하십시오.
  3. 과체중이고 심혈 관계 질환의 가족력이 있거나 앉아서 일하는 경우 건강 진단 후 운동 처방에 따라 운동을해야합니다.

요가와 스파 마사지를하면서 휴식을 취하는 방법

요가 연습은 이틀 안에 완료 할 수 없으며 적응 과정이 필요합니다. 우리 몸에 많은 유익을주기 위해 매일 아침 요가를 고집해야합니다. 그것은 우리 몸을 아름답고 아름답게하는 데 도움이 될 수 있으며 요가 후에 SPA에 가야한다는 것을 알려주고 SPA 에센셜 오일의 완화를 경험할 수도 있습니다.

  1. 옆으로 돌리는 자세 유지

무릎을 구부린 채 등을 대고 누워 양손을 똑바로 펴고 이때 배와 다리를 90도 각도로 유지하고 코에서 숨을들이 마 십니다. 아마도 기초가 전혀없는 친구라면이 스타일을 할 때 가능한 한 팔다리를 펴는 데주의를 기울여야하며 끈기있는 시간은 더 길어야합니다. 전신의 힘을 느끼고 입으로 서서히 숨을 내쉬고 얼굴을 오른쪽으로 굴리고 무릎을 왼쪽으로 굴리며 코로 숨을 쉴 때 움직임을 회복 할 수 있습니다.

  1. 요가를 할 때 마천루 자세 유지

이때 발을 어깨 너비만큼 벌리고 일 어설 수 있습니다. 숨을들이 쉴 때 점차적으로 팔을 머리 위로 올리고 손을 곧게 펴고 손목을 굴리고 손바닥을 위로 올리십시오. 숨을 내쉬면 몸이지면과 평행이 될 때까지 상체가 팔로 점차 아래로 구부러집니다. 다시 숨을들이 마시고 서서히 양손을 들어 내쉬면 두 손이 분리되어 몸 옆으로 떨어집니다. 그리고 그것은 우리의 체력을 행사할 수 있습니다. 이 자세는 건강에도 큰 도움이되는데 어떻게이 자세를 취해야할까요?

  1. 자신의 스파 마사지를하는 방법

휴식을 선택하면 에센셜 오일 SPA 세션이 진행됩니다. 피곤한 몸은 퇴근 후 휴식을 취해야합니다.이 순간 베이징 엔터테인먼트 클럽에서 휴식을 취하면 외부 스파의 매력을 쉽게 느낄 수 있으며 나는 행복하고 지금해야 할 일은 SPA 에센셜 오일 마사지를 경험하는 것입니다.

   요가 동작은 사전 준비로서 SPA를위한 것입니다. 약간의 에센셜 오일이 등에 묻 으면 스트레스에서 해방되는 것이 얼마나 행복한 지 압니다.