남성이 더 오래 살고 싶다면 바꾸어야하는 나쁜 습관

1, 담배 피우는 걸 좋아해

흡연은 많은 남성들이 가장 좋아하는 것입니다. 일과 삶 때문에 어떤 사람들은 담배를 피워야합니다. 흡연은 건강에 해롭지 만 대부분의 사람들은 여전히 ​​흡연을 취미로하고 있습니다. 그들의 의견에 따르면 흡연은 업무의 부담을 덜어주고 정신을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 하루에 한 갑의 담배를 피울 수도 있습니다. , 이렇게 1 일 1 팩, 한달에 30 팩, 1 년에 300 팩 이상, 4 년 미만이면 폐가 검게됩니다. 또한, 담배 속의 니코틴은 발암 물질로 인정되기 때문에 장기간 흡연하는 사람들은주의를 기울이고 제때 교정해야합니다.

2, 화를 내

많은 사람들의 건강 문제는 기분이 좋지 않은 것과 관련이 있습니다. 장기적인 기분 변화, 우울증, 불안 등은 명백한 내분비 기능 장애를 일으키고, 신체의 호르몬 수치가 크게 변동하면 영양소 소비가 증가하고 건강에도 영향을 미칩니다. 종종 화를 내고 화를내는 사람들은 건강이 나 빠지고 감정이 신체에 더 큰 영향을 미칩니다. 장기적으로 부정적인 감정을 가진 사람들은 수명이 짧습니다. 잦은 분노는 에너지를 소비하고 신체적 스트레스를 증가 시키며 건강과 장수에 도움이되지 않는 고혈압, 두통, 관상 동맥 질환 등을 쉽게 유발합니다. 이것은 또한 마음의 평화로운 상태를 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 많은 백년들의 건강 관리 경험은 또한 우리에게 장수의 이유 중 하나가 좋은 마음 상태라고 말합니다. 정서적 안정을 유지하고 좋은 태도로 삶을 마주하는 것은 일반적으로 장수를 촉진합니다.

  1. 집은 좋아하지만 스포츠는 싫어

집에 머물기를 좋아하는 남성은 보통 하루 종일 외출하지 않고 집에 머물러 있습니다. 한의학에서는“앉아 앉아 있으면 살이 아프고 오래 누워 있으면 기가 아프다”고 생각합니다. 집에 오래 앉아 있거나 누워 있으면 혈관이 쉽게 압박 될 수 있습니다. 혈액이 순환하지 않는 상태. 운동을 좋아하지 않는 사람은 일반적으로 체력이 좋지 않습니다. 매일 충분한 칼로리를 섭취하지만 운동을 좋아하지 않는 경우 지방이 축적되어 비만으로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 질환의 발생.

남자들이 오래 살고 싶다면 제거해야하는 나쁜 습관

4, 사랑 비관

소극적이고 비관적 인 남자들은 사람의 정신이 매우 중요하다는 것을 우리 모두 알고 있으며, 어려움에 직면했을 때 그들을 물리 칠 용기와 결단력을 가져야합니다. 부정적인 사고 방식을 가진 사람들은 어려움에 쉽게 패배하고 우울 해지고 자기 패배가됩니다. 그들은 더 부정적인 감정을 가지고 있고, 그들이 보는 세상이 회색이고, 항상 사람들의 마음에 대해 나쁘게 생각하고, 때때로 그들은 세상에 지치고 하루 종일 우울합니다. 그런 남자들은 일반적으로 편협하고 어렵다. 장수.

  1. 늦게까지 자고 싶어

상대적으로 짧은 수명을 가진 남성은 보통 늦게까지 일합니다. 늦게 자면 건강에 좋지 않으며, 오래 자면 저항력이 감소 할뿐만 아니라 장기의 정상적인 기능에도 영향을 미칩니다. 많은 장기는 정상적인 기능을 유지하기 위해 밤에 휴식을 취해야합니다. 밤새도록 밤을 지새 우면 장기가 회복 될 수없고 시간이 지남에 따라 장기에 대한 부담이 증가하고 질병의 가능성이 높아집니다.

무엇을 먹을까 더 오래 살 수 있습니다

  1. 주식으로서의 옥수수

옥수수는 장수 식품으로 알려져 있으며 규칙적인 섭취는 노화를 지연시킬 수 있습니다.

2, 매일 우유 마시기

칼슘을 강화하고 뼈를 잘 만들어 노화를 예방합니다.

남자들이 오래 살고 싶다면 제거해야하는 나쁜 습관

  1. 배추 먹기

배추를 먹으면 암을 예방할 수 있습니다.

또한 양배추는 장에 수분을 공급할 수 있지만 화를 내기 쉬운 사람은 양배추를 더 많이 먹으면 불을 지울 수 있습니다.

4, 겨울에는 무, 여름에는 생강

겨울에는 무를, 여름에는 생강을 먹으면이 두 가지 음식의 추위와 열 특성을 이용하여 계절의 추위와 열 특성을 일치시켜 음양을 조절합니다.

또한 무는 느슨 함, 항균, 콜레스테롤 저하, 담석 형성 방지, 고혈압 및 관상 동맥 심장병 예방에 도움이됩니다.

  1. 고구마를 자주 드세요

고구마의 섬유질 함량이 폭발하여 포만감을 완화하고 과도한 지방이 없습니다. 따라서 규칙적인 섭취는 체중 조절, 체중 안정 및 건강 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

남성이 오래 살고 싶다면 제거해야하는 나쁜 습관